골프 엘보란?
안쪽 팔꿈치 통증은 일반적으로 ‘골퍼의 팔꿈치’ 또는 ‘내전측 견봉 부상’으로 알려져 있습니다. 이 통증은 팔꿈치 내측 부분에서 느껴지며, 손목과 손가락으로 이어질 수 있습니다.
골퍼의 팔꿈치는 골프를 하는 사람들이 자주 겪는 문제입니다. 골프 스윙 동작에서 발생하는 반복적인 스트레스로 인해 안쪽 팔꿈치에 염증이 생기고 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증은 일상 생활에서도 발생할 수 있으며, 손목과 손가락으로 이어질 수 있어 일상 활동에 불편을 줄 수 있습니다.
또한, 내전측 견봉 부상은 손목을 반복적으로 굽히거나 뒤로 젖히는 동작을 하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이 부상은 내전측 견봉이 손목과 팔꿈치 사이의 안정성을 유지하는 역할을 하는데, 과도한 스트레스로 인해 염증이 생기고 통증이 발생할 수 있습니다.
안쪽 팔꿈치 통증을 완화하기 위해서는 적절한 치료와 재활 운동이 필요합니다. 통증을 완화하기 위해 냉찜질이나 압박을 사용할 수 있으며, 염증을 줄이기 위해 항염증 약물을 복용할 수도 있습니다. 또한, 전문가의 지도하에 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 팔꿈치 근육을 강화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 안쪽 팔꿈치 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진단과 치료가 필요합니다. 그렇지 않으면 장기적인 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
골프 엘보가 생기는 이유
무조건 팔꿈치가 아프다고 다 골프엘보는 아니지만, 안쪽이 아픈 이유는 골프 스윙 방향 때문이라 생각하지만, 골프를 연습하며 뒷땅을 치고 그 충격이 엘보까지 오기 때문에 골프를 연습하시는 분들이 많이 생깁니다.
위 사진을 보시면 연결 되어 있는 인대와 근육으로 엘보 통증이 나중에는 어깨 통증까지 연결 되는 이유입니다.
증상이 심하신 분들은 어깨에서 목, 경추, 목관절까지 연결 되는 근육이 모두 하나의 근육이기 때문에 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 결국 전체를 다 치료하는 것이 중요합니다.
치료 방법
가장 먼저 권유하는 치료방법은 충격파, 고주파 치료입니다.
충격파 치료는 가장 기본적인 치료로 세포자체를 흔들어서 세포가 빨리 재생되도록하는 원리로 치료가 됩니다. 충격파치료를 하시게 되면, 처음에는 굉장히 아프지만 차츰 통증이 줄어들면서 완치가 되어가게 됩니다.
두번 째로는 DNA주사 입니다.
DNA주사는 인대가 끊어졌거나 파열되었을 때 재생이 잘 됩니다.
이와 함께 레이저 같은 기계치료를 통해서 손상된 부분을 회복할 수 있도록 한 뒤에 재활운동을 하셔야 합니다.
재활 치료하는 이유
팔꿈치 안 쪽 근육은 손을 앞쪽으로 당기거나 손을 안으로 잡을 때 파워를 형성하는 근육이어서 손상된 기간동안에 사용을 못 하게 됩니다.
예를 들어 무거운 것을 잡아 들어올리거나 힘을 꽉 주는 행동을 못 하게 되면서 근육 전체 기능이 떨어질 수 있어 염증이 개선된 다음에는 재활운동을 하셔야 합니다.
팔꿈치 바깥쪽 근육은 팔을 바깥쪽으로 밀거나 마우스를 잡을 때 손을 들어 올리는 동작이 안 될 수 있어 바깥쪽 근육도 함께 재활치료가 진행됩니다.